Home / Sức khỏe / Thành phần của quả dứa là gì? có giảm cân không? bao nhiêu calo?

Thành phần của quả dứa là gì? có giảm cân không? bao nhiêu calo?

Loading...
Đánh giá bài viết

Nhiều người thắc mắc Thành phần của quả dứa là gì? có giảm cân không? bao nhiêu calo? Bài viết hôm nay chia sẻ quan điểm sẽ giải đáp điều này.

 

Bài viết liên quan:

 

Thành phần của quả dứa là gì? có giảm cân không? bao nhiêu calo?

Dứa hay còn gọi là thơm hay khóm hoặc trái huyền nương là một loại quả nhiệt đới. Dứa là cây bản địa của Paraguay và miền nam Brasil. Quả dứa thực ra là trục của bông hoa và các lá bắc mọng nước tụ hợp lại. Còn quả thật là các “mắt dứa”. Quả dứa được ăn tươi hoặc đóng hộp dưới dạng khoanh, miếng hoặc đồ hộp nước dứa, hoặc nước quả hỗn hợp.

Lá dứa là những lá gai mọc thành cụm hình hoa thị. Các lá dài và có hình dạng giống mũi mác và có mép lá với răng cưa hay gai. Hoa mọc từ phần trung tâm của cụm lá hình hoa thị, mỗi hoa có các đài hoa riêng của nó. Chúng mọc thành cụm hình đầu rắn chắc trên thân cây ngắn và mập.

Thành phần của quả dứa gồm cứ 100g phần ăn được cho 25 kcal, 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1, 0,02 mg vitamin B2, 16 mg vitamin C (dứa tây). Các chất khoáng: 16 mg ca, 11 mg phospho, 0,3 mg Fe, 0,07 mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipit, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.

Quả dứa bao nhiêu calo?

Trong 100g thịt quả dứa có chứa từ 25-40 calo.

Quả dứa có giảm cân không?

Với lượng calo thấp và không có chất béo dứa là loại trái cây, thức uống phù hợp có những người có ý định giảm cân. Tuy nhiên nên dùng một lượng vừa phải trong ngày không nên quá lạm dụng dứa để tăng nhanh thời gian giảm cân lên sẽ có hại cho cơ thể. Thông thường mỗi ngày nên dùng từ 300ml nước ép dứa là vừa đủ.

Quả dứa có tác dụng gì?

Cùng với lượng dưỡng chất và nguyên tố vi lượng cần thiết thì quả dứa có những tác dụng bất ngờ như:

Loading...

– Nâng cao hệ miễn dịch, sức đề kháng:

Dứa chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng khả năng chống oxy hóa lên cao và ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch, phòng ngừa được những bệnh thông thường như cảm ho, sổ mũi, phong hàn.

– Tốt cho xương:

Lượng mangan trong dứa giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy lượng vitamin D trong cơ thể hoạt động tốt hơn, có lợi cho trẻ còi xương hay thanh niên đang trong thời gian phát triển.

– Cải thiện thị lực:

Lượng vitamin A,B,C dồi dào trong dứa giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

– Hệ tiêu hóa tốt hơn:

Lượng chất xơ và chất chống oxy hóa trong dứa giúp hấp thu và loại bỏ những chất độc hại trong ruột qua hệ bài tiết và giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn, lượng enzym của dứa giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và tốt hơn.

– Kháng viêm:

Lượng bromelain giúp kháng viêm nhiễm, phòng chống những khối u ác tính, hỗ trợ hiệu quả đối với những người bị bệnh máu đông.

Tuy nhiên cái nào cũng có mặt hại của nó, việc dùng nhiều dứa mỗi ngày có thể gây ra những tình trạng xấu như:

– Gây ra các dị ứng
– Tăng lượng đường trong máu
– Gây hại cho răng
– Không tốt cho phụ nữ mang thai
– Gây buồn nôn, viêm loét dạ dày

Quả dứa giá bao nhiêu tiền? mua ở đâu?

– Quả dứa có giá 10.000 – 15.000/1kg.
– Quả dứa có thể mua ở những cửa hàng thực phẩm sạch, chợ, siêu thị.

Qua bài viết Thành phần của quả dứa là gì có giảm cân không bao nhiêu calo? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Từ khóa liên quan:

  • quả dứa nóng hay mát
  • quả dứa có tác dụng gì
  • quả dứa chữa sỏi thận
  • quả dứa rừng ngâm rượu
  • quả dứa có hạt không
  • quả dứa có vitamin gì
  • quả dứa dại chữa xơ gan
  • quả dứa dại chữa bệnh tiểu đường
  • quả dứa dại bán ở đâu
  • quả dứa miền trung gọi là
  • quả dứa trong đông y

Để lại bình luận

Để lại bình luận

Loading...

About admin

Xem bài viết, Like và để lại bình luận trên bài viết để ủng hộ team nội dung của chúng tôi. Xin cảm ơn (See the article, like and share to support the content team, please and thanks you)

Check Also

Iot 131 có độc không? liều 150 cách ly bao lâu?

Iot 131 có độc không? liều 150 cách ly bao lâu?

Loading... Đánh giá bài viết Nhiều người thắc mắc Iot 131 có độc không? liều …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!